食欲の秋こそ試したい!1日4分!座るだけダイエット♪

食欲の秋こそ試したい!1日4分!座るだけダイエット♪

大好きな夏が終わって寂しいな~と3日程切ない気持ちになり、 食欲の秋を贅沢すぎるほど楽しんでいるアヤカです。 登山も趣味な私。 先日、八ヶ岳に登ってきました。 登山の何が楽しいって、温泉とご当地グルメです。(むしろ山登りは疲れるから、あんまり…。) 7時間も歩いたんだから、何を食べてもいいでしょう。 ということで、自分へのご褒美♪ 朝:サンドイッチとかヨーグルトとか 昼:山頂にて、生野菜、フルーツ、おにぎり、ラーメン、カレー、チョコ、くるみ (いっぱい食べて、エネルギー蓄えないといけないですからね!)...
体が硬いと太りやすい!?

体が硬いと太りやすい!?

体が硬すぎることで巷で話題の私です。 昔はそこまで硬くなかったのに、いつの間にこうなってしまったのか…。 前屈すると、友人達に「ふざけないで」と毎回怒られますが、これが私のMAXに伸びきっている状態です。 地面から20cm程、手が離れてしまいます。 「体が硬くても不自由ない!」と思って、ストレッチをしてこなかった私が、最近必死にストレッチをし始めたきっかけがありまして。 先日、マッサージに行ったんです。 私、朝と夜で足の太さが5cm違うんじゃないかなというくらい、下半身がむくむんです。それを相談したら、体が硬いのが原因とのこと。...