【肩こり・腰痛】運動不足が原因!?

【肩こり・腰痛】運動不足が原因!?

ここ最近、肩こりや腰痛が定期的に起こる日々。 本日も朝から腰が痛く、椅子に座ったり立ったりの動作が辛いです。   そんな私は、自分の運動不足を自覚し、ここ最近は夕食を食べたあと、散歩に出かけていき夜の公園で鉄棒にぶらさがることを続けています。(まだ3回くらいです)   しかし、ただぶら下がったり、ちょっと逆上がりしてみたりするだけで、なんとなく肩が軽くなった気がするんですよね。 日中ずーっと同じ姿勢で、身体を動かさずにいることが良くないのだと思います。   子どもの頃って肩こりなんてなかったですよね。...
肩首がつらいならトリガーポイントをほぐせ!

肩首がつらいならトリガーポイントをほぐせ!

肩こりと大きく括られますが、 自分でこの部分こってるな、と思うところがありますよね。 私が特に痛くなる+コリを感じるポイントがここ。 首と肩の付け根にある筋肉(後斜角筋のつけね?)がつらい…。 もはやコリというよりハリ? いろいろ調べていると、この痛みというかコリの中心を<トリガーポイント>と呼ぶようです。 このトリガーポイントを念入りにほぐしたり、ストレッチしないと、 いくら肩をもんでも意味がないとのこと。 なので、トリガーポイントをピンポイントでついてくれるものを使ってみました◎ それがこれ!...
肌の露出が多くなる夏。キズ跡、隠したい!

肌の露出が多くなる夏。キズ跡、隠したい!

暑いこの時期、肌を出すことが多くなりますよね。肌を出すと気になるのがキズ跡!でも服を着て隠すのも暑くてたまらない。服で隠すか、あきらめて見せるか・・・究極の2択です。   実は私、夏と言えばBBQ!ということで川へ行ってきました。ふと今日足を見てみると・・・...
パソコン・スマホの疲れ目…。原因は目ではない!?

パソコン・スマホの疲れ目…。原因は目ではない!?

痛い!辛い!目があかない! パソコンを使ってお仕事をされる方は、何度も体験しているハズ。 目薬をさして頑張ってみるものの、一時的にしか改善されず…。   「痛いよー。目に砂をかけられたようだよー。」とブツブツ。 ドライアイで涙も出なくなった目を使いながら、お仕事してます。 「パソコン仕事だから仕方ないよね…。スマホとか全然使わないのにな。むしろ山に行って星空眺めてる方が好きなのにな。」とか思いながら、目の疲れと毎日戦っていました。   そんなとき!私に朗報が! どうやら目の疲れは「目の疲れ」だけではないらしい。...
歯が痛いのは、歯ぎしりが原因だった!?

歯が痛いのは、歯ぎしりが原因だった!?

どうも、みなさんこんにちは 最近歯が痛み歯医者に行ったら、虫歯ではなく歯ぎしりが原因ですと言われた、 残念なアラフォーパパです。 そもそも、自分では歯ぎしりをしている自覚はなく、今回歯医者に行って初めて告知されました。 「しゃべっていても、顎に力が入ってますね。」 「いやいや、はいってませんよ」 「歯ぎしりも結構ありそうなので・・・・・」 「ぬぬぬ!!?」 「見れはすぐわかりますよ」 「ぐふぉっ!!」 歯ぎしりには以下の3つのタイプがあるようです。 1. 上下の歯をすり合わせる(グラインディング) 2....