health

PROIDEA(プロイデア)の健康ミニコラム

初心者におすすめする腰痛ベルト

こんにちは、30代を目前にして一気に身体の変化を感じています。   体型が変わった 体重は変わっていないのですが、お腹のお肉がとてもだらしなくなってきました。 これまではスリムが自慢だったのですが・・・。   腰痛 慢性的な腰痛です。晩年サッカー、10年水泳と運動ばかりしてきたのですが。 ひどいときはくしゃみをしても痛むほどに・・・。   1.については、ここ最近、寝る前に腹筋と背筋を続けています。すぐに効果は出ないですが、3日坊主にならないように頑張ります。   問題は、「腰痛」です。...

最近、気付くと下を向いてスマホばかり見てませんか?

どうも、みなさんこんにちは。もう今年も終わりですね! X’masが近づくにつれて、妻と子どものプレゼントの為にサイフの中身が気になってるアラフォーパパです。 12月ですね!年末バーゲン!X’mas!忘年会!お財布には厳しい季節がやってきました。 お小遣い制ではなく、家計を預かる身としては色々な意味でドキドキです。 そんな中、最近はもっぱら子どものX’masプレゼントの為に 通勤時間はぼほスマホの画面にかぶりつきでプレゼントを探しています。...

「プロイデア座談会 vol.1」開催レポート その1

2016年10月20日に プロイデアショップ初の購入者限定座談会を行いました。 この会は実際に商品を購入したことがある方を 本社のショールームにお招きして、ざっくばらんにお話する会です。 参加いただいた方は最近メディアでプロイデア商品を知って購入していただいた方や、 長年、株式会社ドリームのファンでいてくださる方合わせて全員で5名の方。 実際の商品を見たり使ったりしながら、 プロイデア商品のことやご自身で使われている商品などについての本音をお話しいただきました。   「プロイデア座談会 vol.1」開催レポート...

食欲の秋こそ試したい!1日4分!座るだけダイエット♪

大好きな夏が終わって寂しいな~と3日程切ない気持ちになり、 食欲の秋を贅沢すぎるほど楽しんでいるアヤカです。 登山も趣味な私。 先日、八ヶ岳に登ってきました。 登山の何が楽しいって、温泉とご当地グルメです。(むしろ山登りは疲れるから、あんまり…。) 7時間も歩いたんだから、何を食べてもいいでしょう。 ということで、自分へのご褒美♪ 朝:サンドイッチとかヨーグルトとか 昼:山頂にて、生野菜、フルーツ、おにぎり、ラーメン、カレー、チョコ、くるみ (いっぱい食べて、エネルギー蓄えないといけないですからね!)...

健康的な老後を送るために今から始める●●!?

どうも、みなさんこんにちは。もうすぐ敬老の日ですね! 今年最後のおじいちゃんが他界し父方、母方両方の祖父母がいない寂しいアラフォーパパです。 今思えば、もう少しおじいちゃん、おばあちゃん孝行をしてあげればよかったなぁと思います。 今では思い出の中の彼らですが、往年寝たきりとかもなく元気で動きまわっていた記憶があります。 ポイントは動けるか、動けないかで老後の生活がドーンと変わるのではないでしょうか。 最近は運動不足だし、カラダも硬くなってきたし、こんな感じで40年後どうなっているかちょっと心配になってきました。...

昔のようにクロールできますか?

最近、筋肉と体力をつけたい!そんな思いでプール行き始めました。 ジムなどは運動音痴の身をしてはハードルが高いので、市民プール的なところでのんびり運動しています。 泳ぐのは10年ぶりだったので、張り切ってクロールをしてみたところ… 思ったように肩が回らず、全然泳げない!つまり… 肩が回らない = 肩や肩甲骨が凝っている 陸上で肩を回すとごりごり音がします。 これは、クロールどころじゃない! クロールはほぐしてから再チャレンジ!ということで、肩甲骨を寝ながらほぐすこれを使ってみました。 ▼コリニグイ― コリニグイーという商品。...

体が硬いと太りやすい!?

体が硬すぎることで巷で話題の私です。 昔はそこまで硬くなかったのに、いつの間にこうなってしまったのか…。 前屈すると、友人達に「ふざけないで」と毎回怒られますが、これが私のMAXに伸びきっている状態です。 地面から20cm程、手が離れてしまいます。 「体が硬くても不自由ない!」と思って、ストレッチをしてこなかった私が、最近必死にストレッチをし始めたきっかけがありまして。 先日、マッサージに行ったんです。 私、朝と夜で足の太さが5cm違うんじゃないかなというくらい、下半身がむくむんです。それを相談したら、体が硬いのが原因とのこと。...

毎日背中をマッサージしてほしいけど時間がない人集合!

どうも、みなさんこんにちは。 最近だいぶ重くなってきた4歳と2歳のムスメに背中に乗られて、 休日も体が休まらない育児真っ最中のアラフォーパパです。 いつもは、PC相手にデスクワークが多く腰や背中や肩がこっていて、 整体や接骨院とかに行くと『固まりすぎてまっす』って言われます。 そんな僕がチョイスした商品はこちら! なんと、元プロテニスプレーヤー杉山愛さんプロデュースの商品。 たまたま、杉山さんの話を直接聞く機会がありまして、 現役時代やっていたボディメンテナンス術がさすがプロだなぁーと感銘し気になっていた商品です。...

【肩こり・腰痛】運動不足が原因!?

ここ最近、肩こりや腰痛が定期的に起こる日々。 本日も朝から腰が痛く、椅子に座ったり立ったりの動作が辛いです。   そんな私は、自分の運動不足を自覚し、ここ最近は夕食を食べたあと、散歩に出かけていき夜の公園で鉄棒にぶらさがることを続けています。(まだ3回くらいです)   しかし、ただぶら下がったり、ちょっと逆上がりしてみたりするだけで、なんとなく肩が軽くなった気がするんですよね。 日中ずーっと同じ姿勢で、身体を動かさずにいることが良くないのだと思います。   子どもの頃って肩こりなんてなかったですよね。...

肩首がつらいならトリガーポイントをほぐせ!

肩こりと大きく括られますが、 自分でこの部分こってるな、と思うところがありますよね。 私が特に痛くなる+コリを感じるポイントがここ。 首と肩の付け根にある筋肉(後斜角筋のつけね?)がつらい…。 もはやコリというよりハリ? いろいろ調べていると、この痛みというかコリの中心を<トリガーポイント>と呼ぶようです。 このトリガーポイントを念入りにほぐしたり、ストレッチしないと、 いくら肩をもんでも意味がないとのこと。 なので、トリガーポイントをピンポイントでついてくれるものを使ってみました◎ それがこれ!...