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PROIDEA(プロイデア)のリラックスミニコラム

最近、気付くと下を向いてスマホばかり見てませんか?

どうも、みなさんこんにちは。もう今年も終わりですね! X’masが近づくにつれて、妻と子どものプレゼントの為にサイフの中身が気になってるアラフォーパパです。 12月ですね!年末バーゲン!X’mas!忘年会!お財布には厳しい季節がやってきました。 お小遣い制ではなく、家計を預かる身としては色々な意味でドキドキです。 そんな中、最近はもっぱら子どものX’masプレゼントの為に 通勤時間はぼほスマホの画面にかぶりつきでプレゼントを探しています。...

塩で、気持ちをリフレッシュ!

どうも、みなさんこんにちは。 季節の変わり目の今、体調などは、大丈夫でしょうか。   私事ですが、最近調子が悪いです。 体調も優れず、大切なパソコンを落としてしまい、壊してしまったり 予定がある日に限ってバスが渋滞で遅延してしまい遅刻など・・・ 最近嫌な流れが続いています。みなさんもこういった事ありますよね。   悪い流れを断ち切る為になにかないかと、社内で探していた時に、 この商品を見つけました! 盛り塩をする商品! 塩というと葬式の後にふりかけるなど清める効果がありますよね。    ...

昔のようにクロールできますか?

最近、筋肉と体力をつけたい!そんな思いでプール行き始めました。 ジムなどは運動音痴の身をしてはハードルが高いので、市民プール的なところでのんびり運動しています。 泳ぐのは10年ぶりだったので、張り切ってクロールをしてみたところ… 思ったように肩が回らず、全然泳げない!つまり… 肩が回らない = 肩や肩甲骨が凝っている 陸上で肩を回すとごりごり音がします。 これは、クロールどころじゃない! クロールはほぐしてから再チャレンジ!ということで、肩甲骨を寝ながらほぐすこれを使ってみました。 ▼コリニグイ― コリニグイーという商品。...

体が硬いと太りやすい!?

体が硬すぎることで巷で話題の私です。 昔はそこまで硬くなかったのに、いつの間にこうなってしまったのか…。 前屈すると、友人達に「ふざけないで」と毎回怒られますが、これが私のMAXに伸びきっている状態です。 地面から20cm程、手が離れてしまいます。 「体が硬くても不自由ない!」と思って、ストレッチをしてこなかった私が、最近必死にストレッチをし始めたきっかけがありまして。 先日、マッサージに行ったんです。 私、朝と夜で足の太さが5cm違うんじゃないかなというくらい、下半身がむくむんです。それを相談したら、体が硬いのが原因とのこと。...

毎日背中をマッサージしてほしいけど時間がない人集合!

どうも、みなさんこんにちは。 最近だいぶ重くなってきた4歳と2歳のムスメに背中に乗られて、 休日も体が休まらない育児真っ最中のアラフォーパパです。 いつもは、PC相手にデスクワークが多く腰や背中や肩がこっていて、 整体や接骨院とかに行くと『固まりすぎてまっす』って言われます。 そんな僕がチョイスした商品はこちら! なんと、元プロテニスプレーヤー杉山愛さんプロデュースの商品。 たまたま、杉山さんの話を直接聞く機会がありまして、 現役時代やっていたボディメンテナンス術がさすがプロだなぁーと感銘し気になっていた商品です。...

パソコン・スマホの疲れ目…。原因は目ではない!?

痛い!辛い!目があかない! パソコンを使ってお仕事をされる方は、何度も体験しているハズ。 目薬をさして頑張ってみるものの、一時的にしか改善されず…。   「痛いよー。目に砂をかけられたようだよー。」とブツブツ。 ドライアイで涙も出なくなった目を使いながら、お仕事してます。 「パソコン仕事だから仕方ないよね…。スマホとか全然使わないのにな。むしろ山に行って星空眺めてる方が好きなのにな。」とか思いながら、目の疲れと毎日戦っていました。   そんなとき!私に朗報が! どうやら目の疲れは「目の疲れ」だけではないらしい。...

首こり肩こり!お疲れ女子必見!お手軽タオルで「自分メンテ」首のストレッチ編

「1枚のタオル」から、魔法のようなプロのストレッチ体験を第2弾!左右ななめ前 ストレッチで大切なのは、自分のカラダと「対話」すること。 生活習慣が改善するかも。 またまた、どこにでもある普通のタオル一枚が、魔法の効果をもたらします。 首は、360度に曲がったり、回転したりします。古いホラー映画「エクソシスト」のヒロイン?のようには回りませんけど(笑)。首のストレッチも、これら首周り360度の筋肉繊維1本1本を、丁寧に伸ばせるようになると、効果的です。...

自宅でカンタン!今すぐできる首こり・肩こり解消ストレッチ

真横左右 「1枚のタオル」から、魔法のようなプロのストレッチ体験を。 仕事を終えて、ひと段落。オフィスや、家に帰って、ホッとしている皆さん。 「ストレッチの時間」ですよ。きっかけは、「1枚のタオル」から、というのはどうですか? まず、どこにでもある、普通のタオルをご用意下さい。このタオル一枚が、魔法の効果をもたらします。 自分の手で直接ではなく、タオルを介することによって、自分はリラックスしているのに、より強い力で、グーッと強めのストレッチができて、いつもより気持ちいいかも。...