反り腰による腰痛を改善したい!キーワードは「仙骨」

反り腰による腰痛を改善したい!キーワードは「仙骨」

こんにちは。反り腰をどうしても治したいアヤカです。
体を動かして遊ぶと、腰に負担が掛かるのが最近の悩み。

以前、整体にいったときに「アナタ スゴイ ソリゴシ デスネ。」
と言われてから、腰が気になって仕方がないのです。

言われたから気になるのもあるのかと思いますが、
・夜寝る時
・登山後
・重いものをずっと持っていたとき
なんかに腰が痛くなっている気がしています。

一生懸命、逆に腰を丸めてみたりしますが、これ意味ないらしいです。(知らずにずっとやっていた。)

どうやら、反り腰・腰痛のキーワードは「仙骨」にあるとの噂。

そこで、仙骨をほぐしてくれるコイツを使ってみました!

コシレッチ

「仙骨を揺らしてまわりの筋肉をほぐす」
仙骨の形を模した「コシレッチ」は、仙腸関節・腰仙関節まわりの筋肉にアプローチできます。仙骨周りの筋肉をほぐすと同時に腰のストレッチも行うことが出来ます。
仙骨は、骨盤の中心にあり背骨の底にあるものです。仙骨の関節は仙腸関節と腰仙関節があり、足裏からの衝撃を仙腸関節で受け続け上半身の動きを腰仙関節で受け続けます。 腰仙関節に関しては、1日1万5千回の動きが入るともいわれています。



なんか理論は難しそうだけど、仙骨をほぐすには、この子に乗ってゆらゆらすればいいみたい!
それに、肩甲骨ストレッチ&ふくらはぎにも使えるらしいので、一石三鳥☆

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5分ほど使っただけですが、少し使ってゆらゆらしただけでも、腰周りがスッキリします♪
定期的に使って、骨盤矯正…とまでは言えませんが、姿勢改善と腰痛改善していけたらいいな!

・長時間座っていられない
・前屈が辛い
・朝起きると腰に違和感がある
・あぐらをかくと辛い
・腰に何となく違和感を感じる

そんな方も、是非使ってみてください~!



contents_face執筆者:アヤカ

週末のアウトドアが一番の幸せ。
最高の友、最高の星空、最高のお酒。とか言ってみたいけど、お酒飲めない。


 


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