子どもの姿勢、気にしていますか?今から始める姿勢矯正。

子供の姿勢、気にしたことがありますか?

みなさん、お子さんの姿勢はきれいですか?最近、6歳になるいとこの子供が遊びにきたのですが、宿題をしたりゲームをしたりおやつを食べたり、家の中で大忙し。ふと、そんな彼を見て思ったのが、「その姿勢つらくないのかな?」。椅子でも床でも、すごく前のめりの座り姿勢で、身体が痛くなりそうな体勢なのです。しかも若干、猫背気味。いとこ曰く、「注意しても姿勢が悪くなっていくんだよね…」とのこと。子供の体力低下も一般的に言われていますし、外で遊ぶ時間が昔より少なくなっているとも聞きます。かくいうわたしも姿勢が悪いのですが、昔に比べて姿勢の悪い子供が増えているのでしょうか?

姿勢が悪い子供が増えている!あなたの子供は大丈夫?

日本体育大学の調査によると、「姿勢が悪い子供が増えている」と感じる小学校教師はなんと65.6%にもなり、保育園・幼稚園でも6割を超えています。実際に猫背や、背中の歪みなどがみられる姿勢の悪い子供は年々増加傾向だと言われているようです。原因は様々で、ゲームやスマホ、パソコンの使用時間が増えたことや、外で遊ぶ時間が少なくなり姿勢を維持するために充分な筋力が低下していることなどが挙げられます。最近多い、細身で背の高い子は特に、身体を筋肉で正しく支えきれずゆがみに繋がるのだとか。

姿勢が悪いと集中力にも差が出る?!

姿勢が悪いと、骨の歪み、腰痛や肩こりの原因にもなるというのはよく知られていますが、姿勢の悪さから骨盤の歪み、猫背、筋肉の緊張につながり、全身の血液や体液の循環が悪くなることで、集中力も低下していくのだそうです。そんなこともあってか、姿勢がよい子は姿勢が悪い子に比べて学習意欲も高い、なんていう研究結果もあります。姿勢って見た目の印象や身体への負担だけでなく、集中力や学習意欲にも関係しているんですね!姿勢の悪さが子供に与える影響力の大きさにびっくりします。普段から姿勢の悪いわたしも大反省です…。

子供のうちから正しい姿勢を身に着けよう!

姿勢が悪い子の中には、自覚がある子も多くいますが、自覚がない子もしばしばいるそうです。気づいていなければ、直すにも直せないですよね。でも、子供のうちに正しい姿勢を身に着けなければ、大人になってもそのまま悪い姿勢がクセづいてしまいます。姿勢の改善のためには、無理なく自然に、正しい姿勢を意識して覚えていくのが大切なのです。

じっとするのが苦手な子供に、無理なく正しい姿勢を教えるには?

正しい姿勢をクセづけるには、普段から姿勢を意識することが重要なポイント。でも、「うちの子はじっとしていないし、そんなことできるの?」と思われる方も多いのでは?また、親御さんのなかには、自分の姿勢が悪いから注意しづらい・・・という方もいるかと思います。わたしも姿勢が悪いので、人に注意なんてできる立場ではありません。そんなときには、座るだけで正しい姿勢に導いてくれる、矯正用のクッションや座椅子がおすすめです。なぜなら何も意識しなくても、何も言われずとも座るだけできれいな姿勢を保てるからです。今はネットでも店頭でもたくさん商品がありますよね!

そんななかでもおすすめなのが「背筋がGUUUN美姿勢座椅子 コンパクト」です。床でも、椅子でも使える子供むけ姿勢補整座椅子なのですが、背もたれにもリクライニングがついており、抱きかかえるように座れるのがポイント。そうすることで、ゲームなどをする時にも身体に負担をかけずに座れますよ。背もたれを使ってストレッチもできちゃいます。ストレッチで筋肉をリフレッシュすることは姿勢維持にも大切だそうですよ。

ちなみに、大人用もありますので、自分の姿勢も気になるあなたは、お子さんと一緒に使って見てはいかがでしょうか?

小さい頃から姿勢をクセづけることが、正しい姿勢への近道!

子供のそういえば子供の姿勢気になる・・・、今まで気にしたことなかった!という人はこれを機会にお子さんの姿勢について考えてみませんか?

【出典】
野井真吾ほか(2016):日本体育大学紀要『子どもの“からだのおかしさ”に関する保育・教育現場の実感: 「子どものからだの調査 2015」の結果を基に』
file:///C:/Users/user/Downloads/46-1-1-19.pdf
鈴木厚太ほか(2013):信州公衆衛生雑誌『理学療法士による姿勢指導を目的とした小学校への介入』
https://www.shinshu-u.ac.jp/faculty/medicine/chair/pmph/shinshu-kouei/zassi2013_8_1/8_1_52.pdf
東京都教職員研修センター(2014):東京都教職員研修センター紀要『子供の体幹を鍛える研究~正しい姿勢のもたらす教育的効果の検証~』
http://www.kyoiku-kensyu.metro.tokyo.jp/09seika/reports/files/bulletin/h25/h25_08.pdf

contents_face 執筆者:オカヤマ

よく食べよく飲む、コスメ大好き26歳。ズボラです。

 


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