【番外編】ただのタオルが、寝るだけ万能「首枕」に大変身!?

首枕

みなさん。自宅にあるものを、健康に活用したりしてますか?
例えば、ついつい飲みすぎてしまうワイン。ワインの空きビンが残っていたら、これを3本用意して、ベッドの上に横に置いて、その上に寝て、上下にゴロゴロしてみましょう。
これはローラーマッサージですが、微細なストレッチを連続的に繰り返しているんですよ。なかなかこういう刺激は、身体に経験させることができません。気持ちよければ、身体が、その刺激を欲している証拠。どんどんして下さい。

あと、一本のビンを、わき腹とか、腰とか、背中とかに強いて寝たり、身体をひねったりして下さい。
気持ちのいい部位、違和感のある部位、痛い部位とかありますよね。これも、ビン一本でできる指圧ストレッチです。ワインの空きビン1本、身近なアイテムで、身体のメンテができます。

さて今回の番外編では、身近なアイテム「タオル」で、健康グッズを作っちゃいましょう。
ぜひお試しください。「大変に気持ちよくなる」グッズが、「0円」で、作れるんです。

首枕 タオル
●小さめのバスタオルを、1/4になるよう、縦、横に2回折ります。
首枕
●次に、短い辺を芯にして巻きます。巻き終わったら、両端をひもで縛ります。
●これで、「首枕」の出来上がりです。
首枕
●床の上で、首のそりが強い場合は、布団やマットレスの上ですと、穏やかになります。
●枕が、布団やマットレスに沈み込み、そりが穏やかになります。
●頭の重さで、後方へ首がストレッチされるように、ご使用ください。

【ご注意】
●違和感がありましたら、ご使用を中止してください。我慢をして使用を続けないでください。
●頭を乗せたまま、寝ないようにしてください。
●最初は3分くらい、毎日少しずつ使用し、首が慣れましたら回数を増やしてください。
●枕が高い場合は、より小さめのタオルをご使用下さい。

◎高さが足りないようでしたら、普通のバスタオルで、枕をお作りください。あまり無理に、高くしないようにご注意ください。


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