目指せ魅せ尻!お尻ストレッチで美尻を手に入れよう☆


お尻 美尻 ストレッチ?お尻 ストレッチ その1
固いお尻は横に垂れてでかくなる?! お尻もストレッチで美しくなれる

お尻 美尻 ストレッチ

欧米ではセクシーなボディの必須条件は「お尻」。綺麗に上がったお尻をつくるためのエクササイズもメジャーになっています。
日本ではまだまだ低いお尻への意識。でもお尻には大きな筋肉が集中していて、これを使わないとどんどん衰えていきます・・・ただでさえ、欧米人よりも筋肉量の少ない日本人、お尻の筋肉を使わないせいで、早いうちから垂れて、横に広がってしまいがちです。

お尻の筋肉を意識してストレッチすれば、パンツもカッコよく穿ける!

スリムなパンツスタイルが流行しているこの頃、カッコよく穿きこなすには、ヒップアップは重要ですよね。
お尻の筋肉は、意識しないとなかなか使えない部位。でも大きな筋肉なので衰えてしまうと、ボディラインに深刻な影響がでます。
お尻の筋肉をしっかりストレッチして、しなやかで引き締まったヒップラインを目指しましょう。

日本人のお尻を美しく!今日から始められる簡単お尻ストレッチ
美尻 ストレッチ
●座ったまま、ひざを曲げて、もう一方の足に乗せたまま、ひねりストレッチ。
美尻 ストレッチ
●前屈を加えることで、より効果的に肩、背中から、お尻・太ももにかけての筋肉をストレッチすることができます。
●これを、ゆっくりと、左右5回ほど、繰り返します。
お尻 ストレッチその2
ダメ尻から魅せたくなるお尻へ タオルで簡単骨盤ストレッチ

骨盤ストレッチ

プリッとしたキレイなお尻は、憧れ。でも、意外にお尻ケアをしていない女子は多い。
年齢が顕著にでるお尻、自分では見えにくい部位でもあるから、ラインのでる服を来た時に、愕然とすることも。横に広がったお尻や、太ももとの境目のないお尻、パンツからはみ出る二段尻・・・。ほんとに女性の悩みは無限ですね。
健康的なお尻を手に入れるには、まずヒップまわりの筋肉のこりをほぐし、血行をよくしましょう。

3週間続ければ、不調解消!骨盤ストレッチは、お尻だけじゃない

骨盤ストレッチは、筋肉のこりをほぐし、血行をよくすることで、お尻に栄養がまわるだけでなく、腰痛や美脚にもつながります。
骨盤周りの筋肉をほぐすことで、歪みが補正され様々なカラダの不調に変化が・・。骨盤はカラダの要。骨盤を元気にすることは、全身の元気につながります。最近、なんとなく体がだるい、腰が痛い、下半身が気になる、そんな方に骨盤ストレッチはオススメです。

リラックスしながら、心とカラダをリセット簡単タオルストレッチ
簡単タオルストレッチ
●イラストのように、骨盤・股関節・ヒップまわりの位置にタオルをまるめて敷きます。
●全身の力を抜いて、リラックスして寝ます。
簡単タオルストレッチ
●カラダの左右のバランスを意識しながら、カラダを左右に揺らします。
●うまくいかない場合は、膝を立てて行なうとひねりやすくなります。
簡単タオルストレッチ
●カラダを動かすことで、押圧感が高まり、骨盤、股関節・ヒップまわりの筋肉のこりをほぐして、血行をよくします。
●30秒を目安に行ってください。
さあ、このストレッチであなたも楽しい夏を迎えましょう!!

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