「正しく」寝れば、骨盤のゆがみが整う!?   「骨盤のゆがみ」を改善するには、骨盤が「立った」正しい状態で 骨盤まわりの筋肉（インナーマッスル）を運動させながら「締めて」いくことが基本となります。 「骨盤が立つ…

「なぜ下腹だけは痩せないの？」「どうすればウエストがキュッとくびれるの？」そう思い悩んでいる方は多いですよね。 まずは「ぽっこり下腹と姿勢の関係」を知って、それを引き起こす原因にアプローチしていきましょう。 あなたの姿勢…

「ぽっこり下腹をどうにかしたい！」を英語で言うと？   いきなりですが、英語で「下腹」ってどう言うのかご存じですか？ 普通に「下腹」「英語」で検索をかけると「abdomen」と出てきます。 これは解剖学的な、や…

梅雨の長雨が続くけど、そろそろ夏はやってくる！　 夏ファッションを思いっきり楽しむために必要なこと   今年は雨が降り続いて、各地で大雨による被害が起きています。 7月末までは例年に比べて雨や曇りの日が多く、日…

リモートワークで自宅でのPC作業。気が付くと、背中は丸まって猫背になり、首を前に突き出した状態になっていませんか。 その悪い姿勢では、体型が崩れてしまうだけでなく、肩や腰に負担がかかってしまいます。 猫背の状態でランニン…

どんなに痩せている人でも、下腹ぽっこりに悩む女性はたくさんいますよね。 人は加齢とともに基礎代謝が下がってくるため、次第に痩せにくくなってきます。 しかも、女性は大切な子宮を守るために皮下脂肪を蓄えやすい身体のつくりにな…

人間もキリンもクジラも、哺乳類の首の骨（頸椎）の数は7個と決まっています。 首長族の人もパリコレモデルも憧れの小顔女優さんも、骨の数はみんな同じ7個。 首が長い人は骨の数が多いわけではないのです。   首の筋肉…

憧れのモデルさんや女優さん。 キレイな人の首は長くて細いですね。 首が細くて長いのは、身体が痩せているから…と思っていませんか。 実はその逆で、美容整体トレーナーの波多野賢也さんが言うには「首が細くて長いから、身体も痩せ…

下腹ぽっこりの原因のひとつが骨盤にあるという説も！ ならば女性にとって骨盤ケアは本当に重要なのか？   下腹先生ともいえる、カリスマ美容整体トレーナーの波多野賢也先生に聞いてみました。   重要だと言…

感染症予防、体力向上の観点から急速に注目度が高まっているのが「呼吸力」。 必要な空気をしっかり取り込み、吐き出すことができる身体づくりをすることは、健康を維持するために重要です。 その「呼吸力」を上げるためには、横隔膜を…

みなさんはどんな体型の悩みをもっていますか？ 「ウエストのくびれがない」「おしりが下がっている」「姿勢が悪い」…。 日本初の尿失禁改善・予防ブランド「harunoa（ハルノア）」が実施したアンケートでは、 悩みのトップは…