“子供たちがなかなか出かけなくて家でずっと遊んでるから運動不足が心配・・・” “最近子供たちと身体を動かすことが減ったから運動不足でストレス” SNSではお子様の運動不足を嘆く声が呟かれていて、運動不足によるストレスの心…

踏み台昇降運動といえば、どのようなイメージをお持ちでしょうか？ 健康診断などで、踏み台を登ったり降りたりする運動で、足腰の筋力がどれくらいあるのかを知る為に使われます。 昇り降りを繰り返すような単純運動なのですが、いざや…

数々のダイエットに疲れてしまっていませんか？ これまでいくつのダイエットを試したことがありますか？ 食生活の制限やハードなトレーニングなどカラダに負荷を与え続けてストレスを感じていると思います。 体重のコントロールは難し…

４０代からのダイエットは継続が成功の秘訣。 40歳をこえると体型の変化が気になりませんか？ 若い間は多少食べ過ぎても代謝が良いので気になりませんが、アラフォー世代になると食べ過ぎてしまうとそのまま体型に戻ってきてしまいま…

もうジムやマラソンに行く必要はありません。 体型の変化を感じて運動しなきゃと思っているあなたに！ 運動したいと思っていても、中々ジムに行ったりマラソンしたりするのは大変ですよね。 今日は、自宅にいながら楽しみながら運動が…

ウォーキングを続けることが難しい理由を知りましょう。 運動不足を解消するためにも手軽にできるウォーキングはおすすめです。 30分以上のウォーキングは有酸素運動となり、全身の筋力を使って代謝が高まりますのでダイエットにとて…

自宅での運動は家族で楽しみながらが嬉しいですよね！ マラソンや筋トレで運動したいと思っていても、なんだかモチベーションが続かないという方は、家族皆が楽しめる運動グッズがおすすめです。 1人でする運動は時間の確保やモチベー…

ジムの継続率は４%！筋トレが続かない理由とは？ ・運動不足で体型の変化が気になり始めている ・ジムに通って本格的なトレーニングをしたいと思っている ・自宅に本格的なフィットネス器具を置いて筋トレしたいと思っている。 上記…