ウォーキングが続かずに運動不足になっていませんか？自宅でできる最新ダイエットツールのご紹介

Contents

ウォーキングを続けることが難しい理由を知りましょう。

運動不足を解消するためにも手軽にできるウォーキングはおすすめです。
30分以上のウォーキングは有酸素運動となり、全身の筋力を使って代謝が高まりますのでダイエットにとても効果的です。
ですが、ウォーキングはただ歩くだけでは効果は出ないのです。
腕を振ったり、歩幅を広げたり、早く歩いたりといった負荷をかけながら歩くことで運動効果が発揮されます。
そして、時間も30分以上が推奨されていますから、できるだけまとまった時間にしっかり歩くことが求められるのです。
ここがウォーキングを継続できるかどうかのポイントです。

大人になると30分以上の運動時間を定期的に確保することが難しい

手軽に誰でもすることができるウォーキングですが、誰もが続けることができる訳ではありません。
上記のようにただ歩くだけでなく、時間を決めてしっかりと歩く必要がありますから、それなりの意識をもって取り組む必要があります。
大人になると生活習慣の中で仕事や育児のように自分以外の時間拘束が増えるので、自分に使える空いた時間はとっても貴重です。
その貴重な時間の使い方にウォーキングの優先順位を上げることがとてもハードルが高いのです。
ウォーキングをやろうと思っていても他の事をしてしまうのはそんな理由があるのです。

30分以上のようなまとまった時間を確保することが難しいなら、気がついた時にパッと運動ができる方が効率的です。
そこで、より効率的に運動したい方に自宅でできる最新の運動ツールをご紹介します。

自宅にいながら本格ウォーキング！踏み台昇降運動で効率的にダイエット！

「自宅で運動」をコンセプトに開発された「エールステッパー」は、楽しみながら全身運動がおこなえる踏み台昇降運動ツールです。
ウォーキングよりもハードな運動の踏み台昇降運動をすることで全身の筋肉をしっかり使う事ができます。

効率派にはおススメのタイマーモードは1分、3分、5分間のショートエクササイズが選べます。
テレビやスマホの休憩時間に、気が向いたらいつでも運動することができます。
ウォーキングをするときは、開始時間や曜日を決めていたと思いますが、エールステッパーは事前に運動時間を決める必要はありません。
まさに思い立ったらすぐに運動することができるので、1分間でも集中して充実した運動をすることが可能です。
リモートワーク中でもデスクの横に置いておけばいつでも運動することができるので気分転換にもとても有効です。

エールステッパーは家族皆で使えるので、音と光、音声で運動を演出してくれるので、ゲーム感覚で身体を動かすことが可能です。

エールステッパーの最大の特徴は、運動中に音と光、音声で応援してくれるのです。
「その調子！」「良いね！」など運動に合わせてボイスメッセージが届くので気分がとても盛り上がってきます！
そして、光と音がリズミカルについてくるので、ゲーム感覚で運動を楽しめることができます。

運動が終わると最後にフィナーレが。
この達成感の演出も大きなポイントです。

※注意時間を忘れて没頭してしまう恐れも。

今まだ味わったことのない軽快感と、応援に応えて頑張ろうとする気持ちが相まってつい時間を忘れて没頭してしまう恐れがあります。
踏み台昇降運動はハードな運動ですので、やり過ぎると筋肉痛でパンパンになっていることもありますのでご注意ください。

誰でもカンタン！家族も楽しめる運動グッズだから皆が喜ぶ！
従来のトレーニング機器は、大きいので置ける部屋が限られてしまったり、一度置いてしまうとそこから動かせなくなってしまいますが、このエールステッパーはわずか新聞紙一枚分の面積があればどこでも置けるのでとっても便利です。重量も2.2キログラム(2リットルの清涼飲料水と同程度)と軽量なので持ち運びも楽々です。
そして、嬉しいことに誰でもカンタンに使う事ができるので皆が楽しく使えます。
「これがあって良かった～」と家族から喜びの声が聞こえますよ！

>>自宅時間で有効に踏み台昇降運動ができる最新のダイエットツール「自宅で健康　エールステッパー」は、音と光と音声であなたを効率的な有酸素運動に導いてくれます。1日5分から始める運動で。いつでもカンタンに楽しみながら運動してみましょう。ぜひこちらからご覧ください。

踏み台昇降運動はカンタンだから効果が低いと思っていませんか？

踏み台昇降運動は全身を使った有酸素運動です。
踏み台昇降運動はカンタンそうに見えて、実は全身を使った有酸素運動です。
リズムモードではテンポの早い運動が行え、運動負荷も高いので終わった後の爽快感は特別です。
ハードな筋トレとは違い、有酸素運動なので身体を内部からしっかりと鍛えていき、基礎体力を向上させます。

運動効果も検証しました。
エールステッパーで運動した場合と、ウォーキングをした場合の筋力を比較すると腹斜筋では驚きの平均175パーセントアップと効果がでています。