“子供たちがなかなか出かけなくて家でずっと遊んでるから運動不足が心配・・・”
“最近子供たちと身体を動かすことが減ったから運動不足でストレス”
SNSではお子様の運動不足を嘆く声が呟かれていて、運動不足によるストレスの心配もされています。
ここ1年で外出や運動の機会も減っているかと思いますが、お子様にとっては運動する事で筋肉や骨格を整えたり、脳を活性化することで大人へと成長していく大切な時期ですので適切な運動量は確保したいですよね。
今回の内容は、ご自宅にいながらお子様の運動不足を解消できて、家族みんなで楽しみながら運動することができる最新の便利グッズをご紹介しますので最後までご覧ください。
Contents
お子様にとって必要な運動を知りましょう。
お子様の発育にとって必要な運動jは、身体の機能を効率的に使うことができる運動です。
身体の機能とは、関節や筋肉の動きだけでなく、平衡感覚や空間把握能力、反射神経など多岐にわたります。
それらの機能を効率良く使うことができる運動が踏み台昇降運動です。
リハビリ現場でも推奨される踏み台昇降の効果とは？
踏み台昇降は成人の体力測定の基準に使われたり、リハビリ現場でも推奨される運動で、単純運動のように見えますが、実は身体の多くの機能を使った運動です。
まず昇降運動をしっかりイメージすることから始めます。ウォーキングのような運動とは違い、どのように身体を動かすのかをイメージしながら昇降運動をしています。
そして、足を上げ下げしてある程度の高さを昇り降りすることで腸腰筋や大臀筋などあらゆる筋肉を活用します。
もちろん股関節や膝関節、足首の関節もしっかり動かします。
そして、全身を使った有酸素運動なのでしっかりと身体の内側から代謝を高めます。
感覚を刺激する新しい踏み台昇降のご紹介
踏み台昇降の素晴らしさはご理解いただけましたでしょうか？
ここからは、踏み台昇降をもっと効果的に楽しくできる運動ツールのご紹介です。
「自宅で健康 エールステッパー」は、お部屋にいながら楽しく踏み台昇降を行うことが可能です。
音と光と音声によって踏み台昇降をしっかりサポートしてくれるので楽しみながら運動を続けることができます。
視覚と聴覚を使っての反射運動は感覚神経にアプローチ
運動に合わせてＬＥＤライトが光ったり、ピッピッと音がなる（※ミュート機能もございます。）ことにより、運動しながら視覚と聴覚が連動します。
感覚神経を連動させながら運動を行うことで複雑な運動処理がおこなえるので身体の機能を効率よく使うことができます。
そして、定期的な音声メッセージは心理的ストレスを緩和し、運動中のモチベーションアップに繋がります。
リズムモードでは脳をフルに使った全身運動が行えます。
専門家に監修された運動ができるリズムモードでは、運動中の身体の使い方をしっかり意識できます。
運動テンポも3種類選ぶことができ、視覚と聴覚に加えて反射機能も高めます。
初級モードではゆっくりしたテンポでの運動になりますが、ゆっくりと踏み台昇降を行うことで平衡感覚も意識することができます。
しっかりと足を上げ下げするので、お子様に必要な股関節の柔軟さや下半身の筋肉をしっかり使うことができますよ。
>>「自宅で健康 エールステッパー」はお部屋にいながら運動不足を解消してくれる最新のエクササイズツールです。詳しくはこちらからご覧ください。
大人もハマる新感覚な室内運動
自宅で健康エールステッパーは新聞紙1枚程度の大きさなので場所を気にせず置くことができます。
リモートワークや料理中のちょっとした気分転換に最適です。
タイマーモードでは1分、3分、5分と時間が設定できるので短い時間でも効率良く集中した運動が行えます。
家族で挑戦したいのは万歩計モード
家族の中で誰が一番体力があるか知りたくないですか？
そんな時は万歩計モードを使いましょう。
家族のうち誰かが時間を測り、一番長くまで踏み台昇降をすることができるのは誰かを競いましょう。
パパも負けないようにハッスルします。
まるで自宅が運動会のように盛り上がります。
自宅で健康エールステッパーを使った効果検証を行いました。
ウォーキングと比較して全般的にエールステッパーを使用した方が筋肉が効果的に使われていることが分かります。
特に腹斜筋の部分では175％の変化がありました。
エールステッパーは踏み台昇降だけではありません。
エールステッパーの上に乗るだけで下半身のストレッチもできます。
商品に施された傾斜により、太ももからふくらはぎまでしっかりとストレッチ。
そして、内側傾斜によって広がった筋肉も内側に引き締まります。
使わない時はスツールとしてもご利用いただけます。
商品にはミュート機能もついているのでマンションでも安心してご利用いただけます。
応援メッセージは木村昴さん
商品から届く応援メッセージは声優の木村昴さん。
運動するたびにイケメンボイスが届くのでストレスなく運動を続けることができますよ。
>>「自宅で健康 エールステッパー」はお部屋にいながら運動不足を解消してくれる最新のエクササイズツールです。
家族みんなで楽しみながら運動不足を解消しましょう！
詳しい魅力をまとめていますので、ぜひこちらからご覧ください。
