今すぐできる 首こり 肩こり 解消 ストレッチ

1枚のタオルで、プロ直伝のストレッチ体験をしてみませんか?

首こり 肩こり 解消 ストレッチ

仕事を終えて、ひと段落。

オフィスや、家に帰って、ホッとしているあなた。

さあ!ストレッチの時間ですよ!

首こりや肩こりを解消するタオルストレッチ その1

まずは、どこにでもある普通のタオルをご用意ください。

この1枚のタオルが、魔法のような効果をもたらします。

自分の手ではなく、タオルを介することによって、自分はリラックスしているのに、より強い力で、グーッと強めのストレッチができて、いつもより気持ちよく感じられること請け合いです。

人に見られると、少し笑えてしまうので、おひとりの時間でやってみてくださいね。

もしもお友達や家族に見られたら、そのまま巻き込んで、タオルストレッチの仲間にしてしまいましょう!

自宅で簡単にできる左右のタオルストレッチ

自宅で簡単にできる左右のタオルストレッチ 首こり 肩こり 解消 タオル ストレッチ

1枚のタオルを使うことで、大きな力を活用して、効果的な「首ストレッチ」を楽しみましょう。

自分で首を動かすのと違い、タオルを使うことで、自分自身は、真に脱力した状態で、首のストレッチができるようになります。

まずは、タオルをローブのようにネジって、鉢巻のように頭・耳上に巻きます。

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そのまま、正面を見て、左右にゆっくりと引っ張ってみましょう。

自宅でお風呂上り、お風呂の中でやってみるのもよいでしょう。

湯船に首まで入り、首を温めて行うと、なお効果的です。

自宅で簡単にできる上下のタオルストレッチ

両手でタオルを持ち、頭の後ろにかけて、タオルを前に引いて、頭を前に倒してください。

自宅で簡単 首こり 肩こり 解消 タオル ストレッチ

手でするよりも、大きな力で、首の後ろのストレッチが効果的にできます。

その際に呼吸をとめるのではなく、大きく吐きながら、倒してください。

首の力も抜いて、ゆっくり前に倒していってください。

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人に見られると少し恥ずかしいかもしれませんので、自宅で、お風呂上りや、お風呂の中でやってみるのもよいでしょう。

湯船に首まで入り、首を温めて行うと、より効果的です。

首こりや肩こりを解消するタオルストレッチ その2

あなたの、その頭痛、首のコリが原因かも。

ストレッチで簡単チェックを今すぐどうぞ。

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首のコリが、頭痛の原因になるなんて信じられますか?

でも、タオルが1本あれば、わかります。

上記のエクササイズのように、首をストレッチした後に、頭痛が楽になったりしたら、それは、首のコリが原因の「頭痛」かもしれないということです。

頭痛にもいろいろな原因があります。

お医者さんに診てもらったり、クスリを飲んで治すというのもありますが、仕事の姿勢や運動不足の生活習慣がもたらす、筋肉の緊張、首のコリが原因の頭痛なら、ストレッチや運動で改善したいものです。

筋肉や眼の疲労、硬直から起きる頭痛であれば、ストレッチで軽減する場合があるので、クスリを飲む前に、お試し下さいね。

ストレッチが習慣になったら頭痛になりにくくなった、というなら最高ですよね。

ただし、ストレッチの力だけを過信せず、頭痛の際には、医師の診断、クスリの服用などは我慢しないようにして下さい。

専門家おすすめの首ストレッチアイテム「首ストレッチャー」シリーズ

とはいえ、なかなかストレッチに時間を掛けられないし、どうもやり方が分からない。

そんなあたなには、超おすすめのストレッチアイテムがあります。

日本ではじめて美容鍼灸を取り入れた第一人者であり、鍼灸・整体師の専門家である福辻鋭記先生がプロデュースした首ストレッチャーシリーズです。

多くの整体院さんで採用いただいているので、あなたももしかして治療院で見かけられたことがあるかもしれません

福辻先生は、200万部を超えるWミリオンセラーの「寝るだけ! 骨盤枕ダイエット」(学研パブリッシング)など書籍のほかや、TBSテレビ「中居正広の金曜日のスマたちへ」、日本テレビ「人生が変わる1分間の深いい話ダイエットスペシャル」などテレビ出演も多く、注目されている鍼灸師のおひとりです。

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首ストレッチャーは、じぶんの頭の重さを利用して、誰でも簡単に寝るだけでストレッチができるようにしたストレッチアイテムです。

治療現場でも行っている首のストレッチを、自宅でカンタンに実践していただくことができるようになります。

現在のラインナップは4種類。

お手頃価格のベーシックタイプから、電動タイプまで4つのラインナップのなかからお選びいただけます。

首ストレッチャー(スタンダード版)

5分間寝るだけで首筋がスッキリ。

愛され続けて16年、累計32万台を突破した超ロングセラー製品です。

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発売直後からお手軽価格と気持ちよさが評判になり、現在も売れ続けている超定番のストレッチアイテムです。

整体院さんや治療院さんからのご注文も多数いただいていますので、お近くのクリニックでも見かけられたことがあるかもしれません。

昨今の首ストレッチアイテムの、まさに元祖ともいっていい存在。首ストレッチアイテムの金字塔です。

⇒首ストレッチャーの詳細・購入はこちらから

磁気ネックストレッチャー(管理医療機器認定商品)

こちらはスピードこりほぐしが自慢。首ストレッチャーのパワーアップ版です。

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首ストレッチャーのフォルムそのままに、超大型の磁気突起がついているからグリグリ刺激。3分寝るだけで思い首や肩もスッキリです。

筋肉をほぐしながら磁気治療器の磁力で血行の促進も促します。

⇒磁気ネックストレッチャーの詳細・購入はこちらから

ホット首ストレッチャー

定評のある首ストレッチャーの形状・フォルムそのままに、湯たんぽ機能を付与したタイプです。

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お湯を入れることであっという間に首ストレッチャーの温感タイプに変身。

温感効果が望めるので、冷えが気になる方や、冬場での利用にもピッタリなタイプです。

首ストレッチャーよりも硬めの質感となっていますので、よりハードな当たり心地を求める方にも好評です。

1日5分、お休み前のリラックスタイムにもぜひ。

⇒ホット首ストレッチャーの詳細・購入はこちらから

首ストレッチマッサージャーM1

最後にご紹介するのが、首ストレッチャーシリーズの最高峰、M1です。

首ストレッチマッサージャーM1

首ストレッチャーシリーズの集大成ともいえる進化系です。

管理医療機器認定されているたしかな効果。首ストレッチャーのフォルムはそのままに、電動で動く4つのもみ玉が立体的にマッサージをしてくれつつ、ストレッチも同時行っていただけます。

血行促進、筋肉の疲れ、筋肉のコリをほぐし、筋肉痛の痛みをやわらげてくれます。

⇒首ストレッチマッサージャーM1の詳細・購入はこちらから

首のストレッチ運動に特化した定評のあるフォルムはそのままに、大型突起付、湯たんぽ機能、電動版と4つのバリエーションで展開している首ストレッチャーシリーズ。

どれにすべきか迷ったら、ひとまず超定番の首ストレッチャーをお試しください。

⇒首ストレッチャーの詳細・購入はこちらから

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